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코로나 바이러스가
기저질환자에게 치명적이라는 뉴스를 보고
겨울 감기,독감및 면역력 강화에 좋은 식재료및 음식들을 찾아봤어요
평소 많이 드시는분들도 계시지만
잊고 안드셨던분들 참고하시면 좋을듯합니다
식재료마다 각각 좋은 성분들및 사진은 너무 길어서 패스하고요,
시장볼때 무조건 사서 보이는것에 놔두고
가족 건강을 위해 요리로 만들어서 상차림해야겠단 생각을 해 봅니다
우리 모두 건강합시다


* 면연력 강화에 좋은 음식

1,요쿠르트
2,표고버섯
3,견과류
4,인삼과홍삼
5,현미
6,돼지고기
7, 고등어
8,고구마
9, 파트리카
10,마늘

*감기 독감등 면역력에 좋은 음식

1, 단호박
2, 굴
3,녹차
4, 미나리
5,콩나물,
6, 마늘
7, 브로콜리
8, 피망
9, 키위
10, 호두